Последние новости

СТРЕСС. Способы борьбы со стрессом.

Подробности

Опубликовано 21.01.2022 07:53

Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого человека. Современная обстановка в мире, перенасыщенность информацией, современный ритм жизни способствуют этому. На психику дополнительно влияет пандемия коронавирусной болезни. Каждый из нас стремится во всем успевать, а еще успевать общаться с родными, друзьями, посещать магазины, и все это успеть за день.

Подробнее...

КАК ВЕСТИ СЕБЯ С БОЛЬНЫМ ДЕМЕНЦИЕЙ: ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Подробности

Опубликовано 18.02.2020 06:59

КАК ВЕСТИ СЕБЯ С БОЛЬНЫМ ДЕМЕНЦИЕЙ:

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Старение – это естественный процесс, который связан с угнетением многих функций и систем организма. Мыслительная деятельность также подвергается негативным изменениям. Нередко это приводит к возникновению сенильной деменции.

Деменция (старческое слабоумие) – это психическое заболевание, первые симптомы которого могут появиться уже после 55-60 лет. Оно характеризуется нарушениями мышления, мелкой моторики, речи, памяти.

Деменция меняет человека до неузнаваемости. Жить с таким родственником нужно учиться заново.

К начальным симптомам деменции относятся:

- расстройства памяти на текущие события или моменты из ближайшего прошлого. Человек не помнит, обедал ли сегодня, забывает, что включил утюг или плиту в соседней комнате. Нервная система отказывается запоминать новые факты, однако информацию из далекого прошлого человек помнит очень хорошо.

- заострение ярких черт характера. Экономичность превращается в жадность, недоверчивость к людям сменяется на резкую подозрительность, обвинения в слежке, воровстве. Пожилой человек перекладывает продукты, деньги и забывает об этом, а потом винит родственников в краже.

- ребячество, капризы, ежеминутная смена настроения – человек причитает и горько плачет по незначительному поводу, а через минуту уже улыбается и смеется.

- небрежнсть, опрятность, безразличие к внешнему виду и личной гигиене.

- несвойственные ранее черты характера: эгоизм, брезгливость, навязчивые идеи, страхи, раздражительность, упрямство.

На поздней стадии болезни человек начинает жить воспоминаниями, «переносится» в события прошлого. Он воспринимает себя молодым, не узнает отражение в зеркале, отправляет давно выросших детей в школу, а то и вообще принимает их за родителей.

Следует понимать, что человек с деменцией не хочет никого обидеть или разозлить, его поведение – это проявление болезни.

Такой диагноз – серьезное испытание для близких, которые часто не сразу понимают, что происходит с их когда-то сильным, активным и мудрым родственником. Эта болезнь сильно ограничивает социальную активность человека.

Рекомендации для родственников

Основные правила, которых следует придерживаться в общении:

1. Старайтесь говорить медленно, не меняя резко тон голоса. Страдающий от старческого слабоумия очень чувствителен к интонации, так как не помнит значение многих слов. Любое повышение голоса может спровоцировать плач, истерику.
2. Проявляйте инициативу в общении. По мере усугубления болезни, больному родственнику будет сложно первому начать разговор. Он может забыть, как вас зовут или не знать, как начать беседу.
3. Задавайте простые односложные вопросы. Помогите вашему родственнику, заранее сформулируйте вопрос так, чтобы он мог ответить: да, не знаю, нет.
4. Не раздражайтесь, если он вас не понимает. Это лишь приведет к тому, что больной перестанет с вами общаться. Постройте фразу иначе, используя другие слова.
5. Говорите на близкие ему темы. Чтобы успокоить его, начните задавать вопросы о прошлом, его молодости. Он лучше помнит это время, чем настоящее. Не задавайте вопросы о недавних впечатлениях. Их нет.

Занятия и упражнения, которые можно делать вместе с родственником, больным деменцией:

1) Важно вовлекать больного в посильную деятельность, создавая и поддерживая ощущение нужности и важности его деятельности. Например, можно попросить перебрать фасоль (двух цветов – красную и белую), взбить яйца с сахаром, разложить ложки и вилки, вытереть пыль или посчитать количество гвоздей в коробке. Пусть вам это не нужно или вы сделаете все сами намного быстрее – но это нужно для самого человека и поддержания его ощущения самоценности.

2) Старайтесь почаще общаться с пожилым человеком, вовлекать его в диалог, просить рассказать что-то (о прошлом, о молодости - как правило, память об этом сохраняется дольше и лучше, чем о недавних или текущих событиях). Очень важно, чтобы пациент не был выключен из общения.

3) Рассматривайте вместе фотографии, прося назвать изображенных там родственников и рассказать про них что-то. Это активизирует память, позитивные эмоции, ощущение общности и семейных связей.

4) Предложите вместе порисовать (подойдет что угодно – карандаши, фломастеры, пальчиковые краски). Хорошо, если есть внуки, которые могут попросить помочь дедушке или бабушке с рисованием или раскрашиванием картинок.

5) Можно вместе играть в лото, домино, простые карточные игры (желательно дать пациенту выиграть).

6) Лучше вместе с внуками, если они есть: предложить поочередно называть всех животных (диких и домашних), которых помнят участники. Можно помогать, задавая наводящие вопросы: «Кто дает молоко?», «А еще кто?». После животных можно называть все овощи, фрукты, ягоды, профессии, предметы в комнате, предметы одежды, мебель, деревья, птиц, предметы на букву «А» (и далее по алфавиту), женские/мужские имена на букву «А» и дальше и т.д. Данное упражнение направлено не только на активацию речи, но еще и памяти, мышления.

7) Играть в слова, когда последняя буква названного слова является началом для следующего. Играть в города. Все эти занятия активируют сразу несколько психических процессов, обеспечивают пациенту достаточный уровень активации и вовлекают в социальную ситуацию общения, что очень важно.

8) Можно просить больного почитать вслух (стихи, небольшие рассказы на интересные для больного темы), или самим читать ему. Потом можно обсудить прочитанное.

9) Хорошо вместе слушать музыку, которая нравится. Или вместе петь песни (кстати, одновременно осуществляется тренировка памяти).

10) Стоит попытаться вместе делать легкую зарядку, включая туда доступные для больного человека упражнения (осторожные повороты головы, поднимание рук, сжатие рук в кулаки и их разжимание, поглаживание себя по плечам, поочередное поднимание ног в положении сидя и т.д.). Если это сложно, можно делать легкие ритмичные движения под музыку – с учетом физического состояния пожилого.

Берегите себя и своих близких!

У алкоголизма не женское лицо

Подробности

Опубликовано 02.07.2019 11:17

У алкоголизма не женское лицо

                                                             Все лучшее в человеке – от лучей

                                                             солнца и молока матери, без

                                                             женщины-матери нет ни поэта,

                                                             ни героя.

                                                             А.М.Горький

В последнее время число женщин, страдающих алкогольной зависимостью, существенно возросло. За каждой единицей статистических отчетов стоят человеческие судьбы, кроются трагедии.

К сожалению, в нашем социуме создалась благоприятная среда для развития женского алкоголизма. Общество довольно терпимо относится к пьющей женщине, пока у нее в доме чисто, дети накормлены и у начальства нет претензий к ее работе, а родственно-дружественный контроль включается, когда ее поведение выходит за рамки социальным норм.

Народная мудрость гласит: «Муж пьет – полдома горит, жена пьет – весь дом горит».

Алкоголизм у женщин имеет ряд особенностей. Формирование алкоголизма у женщин происходит значительно быстрее, чем у мужчин, и протекает злокачественно. Быстрее формируется и клиническая картина заболевания: смена одной стадии другой, более тяжелой совершается в короткие сроки.

Тяготы жизни, одиночество, психотравмирующие ситуации, особенности эмоционального склада, профессия, микросоциальное окружение – все играет роль в формировании питейных привычек, переходящих в болезнь.

В отличие от мужчин женщинам далеко не безразлично отношение к ним со стороны окружающих, поэтому они обычно долго скрывают пьянство, предпочитают употреблять спиртное вечером, в одиночку.

Что же происходит с женщиной, пристрастившейся к алкоголю?

Манеры, поведение пьющей женщины становятся более развязными, внешний вид – небрежным, неряшливым, грубеет голос, кожа становится дряблой, одним словом, исчезает женственность, привлекательность, появляются признаки преждевременного старения.

Такие женщины морально опускаются, ведут легкомысленный образ жизни, заводят случайные знакомства, а половая распущенность в сочетании с пьянством – верный путь к заражению венерическими болезнями.

Женщинам, злоупотребляющим спиртными напитками, свойственны колебания настроения: они то плачут, кричат, всех обвиняют в своих несчастьях и неудачах, то становятся молчаливыми, замкнутыми и угрюмыми.

Постепенно утрачивается чувство стыдливости, притупляются, а порой и исчезают инстинкт материнства, любовь к детям, потребность заботиться о своих близких, опекать семью.

Алкоголь наносит огромный ущерб здоровью женщины. У них более высокий, чем для мужчин, риск заболевания циррозом печени. Болезни сердечно-сосудистой системы, возникающие под влиянием алкоголя, отмечаются у женщин гораздо чаще, чем у мужчин. Губительно воздействует алкоголь на головной мозг, употребление спиртного приводит к постепенному изменению личности женщины вплоть до умственной деградации с демонстративным неприятием правды о себе, сокрытием пьянства, истеричностью, грубостью, скандальностью, лживостью и неискренностью. Увлечение алкогольными напитками ведет к нарушению половой функции женщины, в частности фригидности. На этой почве нередко возникают конфликты между супругами, завершающиеся разводом. Кроме того, у пьющих женщин отмечаются расстройства функции яичников, приводящие к нарушению менструального цикла, раннему климаксу и бесплодию.

При злоупотреблении алкоголем во время беременности возникают серьезные проблемы с вынашиванием беременности. Почти в 3 раза выше вероятность выкидышей, особенного после похмельного синдрома. Тяжелее протекают токсикозы беременности.

У всех детей, чьи матери пили во время беременности, обнаруживаются те или иные отклонения от нормы. Наиболее частые из них: умственная отсталость, рахит, различные деформации черепа, врожденная сердечная недостаточность, аномалии суставов с ограничением движений, отклонения в развитии наружных половых органов. При рождении масса тела меньше на 30%, а рост на 20% нормального. Они и в дальнейшем отстают в развитии от сверстников. Дети могут родиться с различными уродствами: недоразвитие позвоночника, мозговая грыжа, водянка мозга, малые размеры головы с недоразвитием мозга, волчья пасть, заячья губа. Такие дети часто погибают на первом месяце жизни.

Выжившие отстают в развитии, подвержены различным заболеваниям. Они беспокойны, раздражительны, непослушны, капризны, плаксивы, у них отмечаются расстройства сна, заикание, они разговаривают во сне. В школе - как правило, плохо успевают, недисциплинированны.

Пьющая мать – это «социальное сиротство» детей, отсутствие элементарного: еды и одежды, ухода, не говоря уже о развлечениях, воспитании, духовном развитии. Пьющая мать – это такое эмоциональное потрясения для ребенка, которое сказывается на всей его дальнейшей жизни. Дети матерей, страдающих алкоголизмом, даже если родились нормальными, испытывают большие трудности в усвоении положительных социальных правил и норм общества, ибо перед их глазами неразрешимое противоречие. Мать – первый авторитет для ребенка, олицетворение доброты и нежности, заботы – предстает перед ним жестокой, озлобленной, несправедливой, зачастую совершенно не заботящейся о нем. В тех семьях, где матери злоупотребляют алкоголем, дети зачастую характеризуются отклонениями в поведении, совершают антисоциальные поступки, имеют приводы в милицию и т.д. Обычно они рано приобщаются к алкоголю, начинают злоупотреблять им.

Хотелось бы в первую очередь обратиться к молодым женщинам. Если вы не знали вкуса алкоголя – останьтесь на всю жизнь в этом прекрасном неведении. Если же ваша рука потянулась к рюмке водки, к бокалу вина – остановитесь, не губите себя! Разве вы хотите потерять здоровье, преждевременно состариться, утратить женственность, нанести непоправимый ущерб нравственности и здоровью ваших детей, уже пришедших в этот мир или будущих?

Никогда не надо терять надежду на выздоровление от этого порока. Но главное – это упорное желание расстаться с этой пагубной привычкой и твердая сила воли. Отказываясь от спиртных напитков, женщина сберегает свое здоровье, здоровье своих детей и, в конечном счете, здоровье нации.

Особенности общения с пожилыми людьми

Подробности

Опубликовано 25.06.2019 06:37

Душевное здоровье современного человека на любой фазе жизни во многом определяется качеством его общения. Общение с пожилыми людьми обладает некоторыми особенностями. С каждым годом здоровье пожилого человека подвергается необратимым физиологическим изменениям, что может вызвать определенные затруднения в общении с ним.

В соответствии с классификацией, принятой ВОЗ и геронтологической ассоциацией, к пожилым относятся люди в возрасте 60-74 лет, к старикам - в возрасте 75-90 лет, к долгожителям - старше 90 лет.

Физическое старение, естественно, вызывает у пожилых людей ухудшение самочувствия и, как следствие, снижение самооценки, усиливается чувство малоценности, недовольство собой, появляется чувство отставания от жизни, уменьшение способности радоваться и ощущать жизнь в полной мере; затормаживается мышление, появляются трудности в формулировании своих мыслей. Это проявляется в том, что пожилой человек может много говорить об одном и том же, отвлекаясь от главной темы, или вести себя излишне резко, агрессивно.

Кроме того, пожилые люди быстрее устают от общения. Желая сэкономить силы, они начинают ограничивать те виды общения, которые считают менее важными.

Как правило, жизнь пожилого человека не богата разнообразными событиями. Однако они заполняют собой все его индивидуальное пространство и время. В итоге то, что воспринимается более молодыми как незначительный эпизод, для старого человека становится делом целого дня. Например, разговор по телефону, встреча с другими людьми, соседями, приход социального работника.

Именно поэтому лучше заранее договориться о встрече с дедом или мамой-пенсионеркой о дне и времени вашего прихода. Это даст им возможность настроиться на встречу. Помните о том, что Ваш внезапный визит может стать для пожилого человека источником стресса. Договариваясь о встрече, важно считаться с его планами и распорядком дня.

Пожилому человеку трудно переключиться на новую тему в разговоре, пока он не выскажет все о наболевшем. Зная эти особенности психики пожилых людей, возможно, вы с большим пониманием будете относиться к изменениям в их характере.

Часто причиной многих конфликтов с пожилыми людьми может быть непонимание их склонности к рассказам о своей прошлой жизни. В это время человек снова чувствует себя молодым, красивым, сильным. Он снова переживает свои успехи, мысленно встречается со старыми друзьями. Геронтологи убеждены, что воспоминания создают эмоциональный и интеллектуальный комфорт для пожилого человека, являются своеобразным видом творчества, они изгоняют апатию, вселяют бодрость. Поэтому не следует лишать стариков их любимого занятия - предаваться воспоминаниям, а напротив, поощрять его. Просто надо заранее запланировать для такого разговора некоторое время и набраться терпения.

Замечено, что многие пожилые люди не любят общаться со своими сверстниками, предпочитая общество более молодых людей, обычно - представителей следующего за ними поколения. Исследования опыта долгожителей Абхазии показали, что ежедневные беседы с родственниками и ближайшими соседями, возможность дать совет молодым, существенно влияют на общий тонус и продолжительность жизни стариков.

Ухудшение здоровья и зависимость от других людей, могут «загнать в угол» пожилого человека. Он может начать чувствовать себя лишним, обузой. Ваша задача, общаясь с таким человеком спокойно и уверенно, попытаться повысить его самооценку, не допускать ситуаций, приближающих его к стрессу. Не напоминайте ему о его старости. Вместо этого похвалите его за то, что у него получается: хорошо выглядеть, улыбаться («Как Вы хорошо держитесь!»), выращивать цветы, поддерживать порядок в квартире, быть опрятным, приветливым, ходить на прогулки («Как здорово, что ты заботишься о своем здоровье!»)

Поддерживайте в нем самостоятельность. Не лишайте пожилого человека возможности чувствовать себя способным сделать что-то полезное, даже если это будет что-то совсем неважное. Внося свою малую лепту в общий быт, он сохраняет свое самоуважение и чувствует себя полноценным членом семьи.

Если Вы хотите внести какие-либо изменения в его быт (сделать ремонт в комнате или, например, переставить мебель), обязательно посоветуйтесь с ним. Дайте ему возможность остаться среди своих любимых предметов. В народе говорят: «Старое дерево не пересаживают». Это значит, что вашей пожилой маме может быть гораздо спокойнее в своей старой квартирке в панельном доме, чем в улучшенной квартире в новом районе. Берегите психологический комфорт своих близких. То, что лучше для нас, не всегда будет лучшим для пожилого человека.

Безусловно, общение с пожилыми людьми предполагает наличие у вас крепкой нервной системы, философского взгляда на трудности и терпения. И если вы чувствуете, что у вас не хватает сил, необходимых для удовлетворения потребностей подопечного вам пожилого человека, не разрушайте собственное здоровье, привлекайте к этим заботам профессионалов: психологов, социальных работников. Помните: выход всегда есть.

Синдром эмоционального выгорания

Подробности

Опубликовано 01.04.2019 07:49

Синдром эмоционального выгорания. Что делать?

Без всяких видимых причин Вы стали безразлично относиться к некогда обожаемой работе? Вам кажется, что Ваши коллеги настроены против Вас? Возникает чувство ненависти к себе на фоне кажущегося отсутствия профессионализма? От былого энтузиазма не осталось и следа? Ваше физическое состояние оставляет желать лучшего? Имя этому состоянию – синдром эмоционального выгорания.

В современном мире всё больше людей испытывают на своём рабочем месте постоянный стресс. Стрессовых факторов очень много: повышенная конкуренция между сотрудниками, необходимость быстрого и точного выполнения своих профессиональных обязанностей, напряжённые отношения с коллегами, большая ответственность за принятие решения и т.д. В итоге под влиянием всех этих факторов наш организм даёт сбой, причём выражается этот сбой у всех по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кто-то безуспешно борется с беспричинным физическим недомоганием, когда вроде бы ничего и не болит, но самочувствие всё равно отвратительное. Кто-то впадает в депрессию. Но обычно все эти симптомы проявляются в совокупности. Частым спутником эмоционального выгорания является хроническая усталость, которая проявляется в мышечной слабости, бессоннице, ухудшении памяти, длительной мигрени.

По статистическим данным, наиболее подвержены возникновению синдрома эмоционального выгорания люди следующих профессий – медсёстры, педагоги, психотерапевты, сотрудники правоохранительных органов, социальные работники.

Так что же делать, если синдром эмоционального выгорания добрался и до Вас?

1. Даже самый заядлый трудоголик не должен забывать о регулярном отдыхе, причём предпочтение следует отдавать именно активным его видам, так как просто лежание перед телевизором на любимом диване менее эффективно, чем, например, прогулки на свежем воздухе. В первую очередь, человек, страдающий синдромом эмоционального выгорания, должен научиться переключать свой мозг на деятельность совершенно другого рода, нежели на рабочем месте.
2. Как ни странно, но хорошей профилактикой каверзного синдрома являются курсы повышения квалификации, так как самосовершенствование и профессиональное развитие повышает нашу самооценку и даёт более широкое представление о мире.
3. Не стоит замыкаться в себе, поделитесь своими проблемами с близкими, друзьями, обсудите наболевшее. Эмоциональное общение нейтрализует действие синдрома.
4. Не ставьте для себя недостижимые цели. Самокритичность – это, конечно, хорошо, но во всём нужно знать меру.
5. И конечно же, достаточный сон и хорошее питание.

Синдрому эмоционального выгорания в нашем мире постоянной суеты и тревоги подвержены многие. Помните о том, что не стоит пускать на самотёк даже самое лёгкое недомогание, ведь результатом халатного и невнимательного отношения к себе любимому может стать потеря самого важного, что у нас есть – здоровья. Берегите себя.